Les émotions positives
Notre bien-être est directement relié à nos émotions positives. Donc, plus on s’entraînera à en ressentir, plus notre sentiment de bonheur grandira. Il faut trouver un bon équilibre : vivre deux à trois fois plus d’émotions positives que négatives ! La bonne nouvelle ? C’est nettement plus fun de développer et enrichir ses émotions positives que ses émotions désagréables.
Par exemple, faisons comme les enfants pour être plus heureux :
- Ils vivent dans l’instant présent
- Ils s’enthousiasment à longueur de temps
- Ils savent nouer des contacts facilement
Parfois je me prends trop la tête, je réfléchis trop et le stress s’installe. Il faut que je laisse la place à mes émotions positives. Que je prenne le temps de bien réfléchir et surtout que je relativise… « take a big breath» Car la vie est belle !
J’y travaille tous les jours mais petit à petit, j’ai l’impression que j’ai moins d’efforts à faire. J’essaye en commençant ma journée de bonne heure, je prends mon petit café et je planifie ma journée. Ce petit moment de calme dans la maison, ce petit moment rien que pour moi m’aide à bien commencer ma journée et surtout je la commence en positivant !
Car plus je suis heureuse et plus je rends les gens heureux autour de moi.